;-)

8 Kiat Mempertahankan Daya Ingat

Banyak dari kita yang masih muda namun sering mengeluh mudah lupa ama hal – hal kecil. Padahal otak kita memorinya lebih banyak dari pada computer ataupun flasdick. Kenapa demikian ? ? ? karma otak kita tidak digunakan untuk mempraktekkan mengingat informasi sehingga memori yang otak kita puna bias hilang. Berikut 10 kiat menjaga daya ingat kita tetap baik :

Konsumsi kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung isoflavones yang dapat berfungsi sebagai reseptor estrogen yang penting untuk memori.

konsumsi zat besi

zat besi dapat berdampak terhadap perkembangan IQ dan fungsi kognitif.

konsumsi kopi

kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori karena kopi mampu merangsang daerah dalam otak yang dapat mengatur tetap terjaga dan konsentrasi.

konsumsi permen karet

menguyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung sehingga memperbaiki oksigen yang dikirim ke otak.

konsumsi minyak ikan

minyak ikan mengandung asam lemak omega 3, yang dapat memperbaiki kekuatan daya ingat..

konsumsi vitamin B

Vitamin B berfungsi mengirimkan oksigen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan bebas.

lakukan latihan mental

latihan mental dapat dilakukan dengan bermain rubik.

lakukan latihan fisik

latihan fisik secara teratur dapat memompa darah secara teratur ke otak.